L-BEINGでは、痩せやすい身体をつくるために、日々のトレーニングに加えて、ご自宅でできるストレッチポールやフォームローラーを使ったセルフケアもお伝えしています。
ただ、「硬めの安いフォームローラーを使っていた」
という方が非常に多くいらっしゃいます。
実はそれ、筋肉を緩めるどころか、逆に筋肉が硬くなったり、あざができてしまうリスクがあるんです。
本日はそんな「フォームローラーの選び方」についての注意点を、お伝えします。
実は危険？“安価で鋭い突起”のフォームローラー
ネットショップや量販店などで販売されている1,000円前後の「硬くて突起が鋭い」フォームローラー。
見た目はゴツくて効きそうと感じるかもしれませんが、筋膜リリースの効果を得るどころか、逆効果になることがあります。
以下のような特徴を持つフォームローラーは特に注意が必要です。
- トリガーポイント社などの正規品ではない
- 突起が鋭く、素材がプラスチックのように硬い
- 柔らかさがなく、全体的に痛いだけの感触
このようなフォームローラーを継続的に使用すると、皮膚のあざ、筋肉の緊張増加、炎症リスクなど、かえって身体に負担をかけるケースもあります。
フォームローラーは“質”で選ぶ
L-BEINGでは、セルフケア用としてトリガーポイント社製など、信頼性の高いフォームローラーの使用を推奨しています。
これらは適度な硬さと凹凸設計により、安全かつ効果的に筋膜へアプローチできる構造になっており、セルフケア初心者の方にも安心です。
フォームローラーの価格差には「素材の安全性」「設計の精度」「効果の差」がはっきりと出ます。
安さだけで選ぶと、かえって身体の不調につながることをぜひ知っておいてください。
正しい使い方のサポートも行っています
フォームローラーは、ただゴリゴリと転がせば良いわけではありません。
L-BEINGでは、お客様の姿勢や柔軟性、筋肉の状態を見たうえで、「正しいセルフケア方法」も丁寧にレクチャーしています。
「家で何をすれば良いかわからない」
「フォームローラーを買ってみたけど、合っているのか不安」
という方は、どうぞお気軽にご相談ください。
まとめ
・ 鋭い突起・硬すぎる素材のフォームローラーは使用を避けましょう
・ トリガーポイント社などの信頼できる製品を選ぶのが安全です
・間違ったセルフケアは、かえって筋肉を硬くし、あざや痛みの原因に
・L-BEINGでは、フォームローラーの選び方・使い方までしっかりサポート！
正しい知識で、より効果的に・安全にセルフケアを取り入れていきましょう！
L-BEINGでは、あなたの体質や目的に合わせたボディケアとトレーニングをご提案しています。
無料体験も開催しておりますのでお気軽にお越しくださいませ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
パーソナルジムL-BEING(エルビング)
【所在地】
愛知県日進市栄1丁目1411オーシャン50日進駅前2F
名鉄日進駅南口より徒歩5分
【営業時間】
月曜日〜土曜日 9:00〜21:00
【駐車場】
無料🅿️2台(店舗前1台・第2駐車場1台)
#パーソナルジム
#日進市パーソナルジム
#日進パーソナルジム
#長久手パーソナルジム
#三好パーソナルジム
#豊明パーソナルジム
#緑区パーソナルジム
#天白区パーソナルジム
#名東区パーソナルジム
