先月に引き続き「お客様の変化」をお届けするシリーズ第３弾になります！
今回は9月から通われているお客様の 1 か月の記録になります✨
数字の変化だけでなく、生活習慣やマインド面、行動面の変化にもご注目ください👌
正しい努力と日々の積み重ねで何歳からでも結果は出せる
今回のお客様は、60歳を迎える 1 年半後に
「ビキニでリゾートを満喫する」という明確な目標を掲げ、“自分らしい身体で最高に楽しめる 60 歳”を目指してスタートされました⛱️
ボディメイクは何歳からでも、正しい方法で行えば身体は応えてくれます。
その証拠となる変化が、この 1 か月に現れています✨
数値の変化
• 体重：55.7kg → 52.5kg（−3.2kg）👏
• 体脂肪率：38.2％ → 35.0％（−3.2％）👏
• 筋肉量：32.5kg → 32.6kg（＋0.1kg）🙆♂️
【トレーナーコメント】
体脂肪を落とす過程で筋肉量も減少しやすい中、+0.1kg の維持（微増）は非常に優秀な結果です。「やせる＝筋肉が落ちる」という誤ったダイエットではなく、正しいトレーニング・食事・生活習慣を意識できた結果です。
筋肉を守りながら脂肪を落とすことで、見た目の印象も引き締まり、基礎代謝もアップ。
“太りにくく、疲れにくい体質”への確かな変化が感じられます。
生活習慣の変化
• お酒を控え、翌朝のスッキリ感がアップ
• 朝食を摂るようになり、1 日のリズムが安定
• 栄養バランスを意識した食事に変更
• 筋トレとストレッチを毎日の習慣に
• ウォーキングを継続し、活動量が自然に増加
• 睡眠の質が改善（夜中に目が覚めず、朝まで熟睡）
【トレーナーコメント】
お酒を控えたことで、翌朝の目覚めや代謝の巡りが良くなり、
睡眠の質や日中のエネルギーにも良い変化が見られました。
これは“自分らしい身体で最高に楽しめる60歳”への大切な土台です。
マインド面の変化
• 久しぶりに眠っていた“目標達成スイッチ”が ON になった
•“できない悔しさ”をバネに変えられる若い頃の感覚を思い出した
【トレーナーコメント】
運動を通して数値の変化だけでなくマインド面への良い影響を感じております。
表情や姿勢に自信が現れており、“年齢に関係なく挑戦し続けられる”という実感が、長期目標達成の原動力になっています。
その前向きなエネルギーは自分だけでなく周りにも伝染していきますよ。
行動面の変化
• ネガティブな言葉をポジティブに言い換えるようになった
• 自分の状態を冷静に見て、最適な行動を選べるようになった
【トレーナーコメント】
マインド面の変化が行動面への良い影響をもたらしております。
身体が変わることで心が変わり、心が変わることで更に身体が変わるという良い循環を生み出しております。
自らの身体の状態を俯瞰的に見ることで頑張りすぎず、あえて休息を入れることが身体と心のバランスを保ちながら、ボディメイクをしていく上では欠かせませんね。
まとめ
1 か月という短期間でも、正しい方向性で努力を積み重ねることで、身体も心も確実に変化します💪
今回の成果は、60歳で自分らしい身体で人生を楽しむという長期目標に向けた、確かな第一歩です。
L-BEING では、お客様一人ひとりの目標・ライフスタイル・性格に合わせた最適なプランをご提案しています。
「年齢を理由にあきらめない」その思いこそ、変化のはじまり。
その勇気ある一歩を、L-BEINGは全力で支えます🏃♂️
正しい方法で努力を続ける限り、身体は必ず応えてくれます。
これからの 1 年半、60歳に向けた挑戦を全力でサポートしていきます❤️🔥
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