日進市のパーソナルジム L-BEING（エルビング） です。
最近、お客様からこんなお悩みをよく聞きます。
「雨の日はなんだか体が重い…」
「やる気が出ないし、むくみやすい」
実はこれ、気圧の変化が原因かもしれません。
今回は、「気圧」と「ボディメイク」の関係性と、天候に左右されず効率良く理想の体を作るためのコツをお伝えします！
気圧の変化で起こるカラダの不調とは？
雨の日や曇りの日など、天気が悪いときに感じる不調には、以下のようなものがあります。
• 体がだるい、重い
• むくみやすい
• 頭痛や眠気
• やる気が出ない
これは、気圧の低下により自律神経のバランスが崩れることが原因の一つです。
気圧の影響を受けやすい方の傾向
• 女性（ホルモンバランスの影響を受けやすい）
• デスクワーク中心で運動不足気味の方
• 冷え性や低血圧の傾向がある方
• ストレスがたまりやすい方
思い当たる方は、日々のトレーニングや体調管理を気圧と連動させる意識が大切です。
気圧に負けないボディメイクのコツ
① ストレッチや軽い運動で血流改善！
気圧が低い日は、無理にハードなトレーニングをするよりも、ストレッチや可動域を広げるトレーニングが効果的です。
エルビングでは、パーソナルストレッチ、身体の可動域を広げるトレーニングを通じて自律神経の調整や血流改善をサポートしています。
② 水分＆塩分バランスでむくみ対策！
むくみが気になる日は、水分を控えるのではなく、こまめな水分補給が重要。
体内の血流を循環させることで不要な浮腫みを排出することができます。
③ 思い切って「休む」ことも選択肢！
低気圧の日は体の調子が落ちやすいので、しっかり休んでリカバリーすることも重要。
無理せず、身体のコンディションに合わせた対応をすることで、長期的な成果に繋がります。
“気圧対応型”ボディケア
L-BEINGでは、その日の体調や気圧の影響を考慮して、トレーニング内容を柔軟に調整しております。
特に人気なのが、以下のメニューです。
• 自律神経を整えるアプローチする可動域を広げるトレーニング、ストレッチ
• お客様の生活スタイルに合わせた完全オーダーメイドプログラム
「今日は重だるいな…」という日も、エルビングなら無理せず、着実に前進できるサポートが可能です。
⸻
気圧と上手に付き合って理想のカラダを作ろう
気圧の変化は目に見えませんが、確実に体と心に影響を与えます。
正しく理解し、対策をすれば、気圧に左右されないボディメイクが実現できます。
これから梅雨の時期になり、気圧が乱高下する季節に入りますが、気圧の変化にも対応しながら
上手くボディメイク・ダイエットを頑張っていきましょう！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
パーソナルジムL-BEING(エルビング)
【所在地】
愛知県日進市栄1丁目1411オーシャン50日進駅前2F
名鉄日進駅南口より徒歩5分
【営業時間】
月曜日〜土曜日 9:00〜21:00
【駐車場】
無料🅿️2台(店舗前1台・第2駐車場1台)
#パーソナルジム
#日進市パーソナルジム
#日進パーソナルジム
#長久手パーソナルジム
#三好パーソナルジム
#豊明パーソナルジム
#緑区パーソナルジム
#天白区パーソナルジム
#名東区パーソナルジム
