こんにちは☀️
日進市のパーソナルジム L-BEING（エルビング） の宇川です！
本日は、昨年9月からボディメイクをスタートされたお客様の「半年間の記録」をお伝えします💪
昨年12月の記事で3ヶ月間の記録を紹介した59歳のお客様の続編になります👀
ご本人に許可をいただき実際の写真も交えながら、
① 見た目の変化
②数値の変化
③顔つき（表情）の変化
この 3つの視点から振り返っていきます🙌
さらに今回は、ロングインタビューも実施しました✨
実際に取り組んだご本人のリアルな声をインタビュー形式でお届けします。
・他の会員様の頑張りを見たい方
・ジムに通うか迷っている方
そんな方に参考になる内容になっております。
ぜひ最後までご覧ください😊
①見た目の変化（ビフォーアフター）
トレーニング開始時と現在の身体の変化がこちらです👇
※2025年9月7日→ 2026年3月8日（約6ヶ月間）
半年前と比べると
・ウエストライン
・ヒップライン
・脚のライン
・背中の引き締まり
・姿勢の改善
など、全体的なボディラインが大きく変化しています。
特に印象的なのはウエストラインとヒップラインの変化です。
ボディメイクを始める前と比べるとまるで別人のような変化です。
「60歳目前でもここまで身体は変わる」ということがよく分かりますね✨
②数値の変化
半年間での数値変化はこちらです⬇️
- 体重 55.7kg → 45.2kg（−10.5kg）💮
- 体脂肪率 38.2% → 27.1%（−11.1%）💮
- 脂肪量 21.3kg → 12.2kg（−9.1kg）💮
- 筋肉量 32.5kg → 31.3kg（−1.2kg）👌
- 体水分量 25.2kg → 23.1kg（−2.1kg）👌
半年間で体重 −10.5kg、体脂肪率 −11.1%という大きな変化がありました。
特に注目したいのは脂肪量 −9.1kgという点です。
これは単なる体重減少ではなく、脂肪をしっかり落とした質の高い減量ができている証拠です。
また、筋肉量は−1.2kgと減少しているように見えますが、これは余分な浮腫みが抜け、体内の水分量が適正量になったことによる変化なので問題無しです💪
つまり「 筋肉を残し」「脂肪を落とす」という理想的なボディメイクが実現できました👏
その結果が見た目の変化も非常に大きく表れています✨
③顔つき（表情）の変化
身体の変化と同じくらい大きかったのが顔つき（表情）の変化です😀
半年前はカメラに写ることにも少し抵抗感がある表情でしたが、今ではとても自然で明るい笑顔😊
ボディメイクを通して、
- 生活習慣が整い
- 身体が変わり
- 自信が付き
その結果、表情そのものが変わりました。
身体だけではなく、内面から若々しく変化している印象を受ける素敵な変化ですね✨
ロングインタビュー
ここからは、実際に取り組まれたお客様のリアルな声をお届けします。
インタビューにご協力いただいたお客様には本当に感謝です🙇♂️
今回は8つの質問形式でまとめました。
それではいってみましょう！
Q1 トレーニングを始める前と今で一番違うことは？
A.一番大きく変わったと感じるのは「食生活」と「運動習慣」です。
以前の私は「身体に良いかどうか」ではなく、
食べたいもの、飲みたいものを自由に楽しむ生活でした。
どうせ限りある人生なのだから、好きなものを食べて飲めればいいじゃないか、そんな感覚でした。
運動も苦手でほとんどしていませんでした。
筋肉量が落ちてきていることや、身体が硬くなってきていることは感じていましたが、どこかで見ないふりをしていた部分もあったと思います。
将来への不安がなかったわけではありませんが、それよりも「今の楽さ」を優先していました。
それが今では、
- 栄養バランスを考えて食材を選ぶ
- 食べたものが身体でどう作用するかを意識する
生活に変わりました。
また、運動に対する考え方も大きく変わりました。
美しく、しなやかで柔軟性のある身体を作り、20年後、30年後も自分の足で歩ける身体を作ること。
未来を見据え、ボディメイクに取り組んでいます。
Q2.半年間で習慣化できたことは？
A.半年間で、生活の習慣が大きく変わりました。
習慣化できたことは、
- 毎日のストレッチ
- 自宅トレ
- 禁酒
- 栄養バランスを意識した食事
- 質の高い睡眠
- 1日の振り返り
こうして並べると、生活の土台から変わったと感じます。
以前も「やった方がいい」とは思っていましたが続きませんでした。
それが今では「やるのが当たり前の生活」になっています。
これは意志の強さではなく、身体の変化を理解し、納得して行動を選択できるようになったからだと思います。
Q3.身体の変化で一番嬉しかったことは？
A.一番嬉しかったのは、自分の身体に「筋肉の存在」を感じられるようになったことです。
お腹、脚、腕など身体に触れた時に以前には無かった質感を感じます。
自分の身体の中にちゃんと筋肉がある、それがとても嬉しいです。
見た目も引き締まり似合う洋服が増えました。
さらに大きな変化は「睡眠の質」です。
以前は2時間おきに目が覚め、1度起きると眠れない状態でした。
しかし今ではぐっすり眠れる日が増えました。
身体の回復力や免疫力も上がっていると感じています。
Q4.日常生活で楽になったこと
A.身体が変わると日常生活も変わります。
「階段の上り下り」「重い物を持つとき」に以前より明らかに身体が軽く動くようになりました。
また禁酒したことで食後のだるさも無くなり、生活の質が高まりました。
Q5.心の変化
A.一番大きいのは「自信が付いた」ことです。
以前は年齢とともに身体は衰えるものだと思っていました。
鏡を見ることや写真に写ることを避けることもありました。
でも今はどの年齢からでも身体は変えられるということを自分の身体で実感しました。
運動が苦手だった私でも少しずつ続ければ確実に身体は変わる。
新しいことを始めたことで「ワクワク感」「充実感」も生まれました。
そして何より未来に希望を持てるようになりました。
Q6.周囲の反応
自分の変化を見ていた周囲の人にも変化が起きました。
「私も頑張りたくなる」と言って
- ダイエットを始めた人
- 資格取得に挑戦した人
が出てきました。
さらに夫もエルビングでトレーニングを始めました。
自分の変化が周囲にも良い影響を与えていることを嬉しく感じています。
Q7.今後の目標
これまでは「体重を減らす」という数値目標がありました。
でもこれからは身体の「見た目」や「機能面」といった数値では測れない変化を目指していく段階です。
美しく、しなやかで健康的な身体を作り続けていく。
今日より明日、明日より明後日と少しずつでも進化し続けていきたいと思っています。
Q8.L-BEINGの価値
私にとってエルビングはなくてはならない存在です。
人生の質を大きく変えてくれました。
ここは単なるジムではなく自分の未来を創っていく場所です。
伴走してくれるかけがえのない存在。
まさに「第三の場所（サードプレイス）」だと感じています。
それを実現しているのはトレーナである宇川さんの知識とスキル、そして親身に寄り添う人柄だと思います。
私にとってこの半年間は人生トップクラスの変革でした。
そして今、人生の後半を豊かにする第二章のスタート地点に立っていると感じています。
ここまでがインタビューの内容になります👏
思わず目頭が熱くなるような素晴らしい内容でしたね🥺
ボディメイクは心身共に健康的な人生を創り、人生を豊かにしていくことが出来ます。
インタビューの内容はまさにその言葉を体現していただけておりましたね👌
L-BEINGを立ち上げた頃から、「お客様の心身共に健康的な人生に貢献する」ということを理念として毎日過ごしておりましたが、
今回このインタビューを行うことでお客様の人生に貢献できていたことを感じ、嬉しく思いました😌
まとめ
今回ご紹介したお客様は59歳からトレーニングをスタートされ、最初は「今からでも身体は変わるのだろうか」と思われていました🤔
しかし半年後、
- 身体が変わり生活習慣が整い
- 自信が付き未来への希望が生まれました
身体は年齢に関係なく変わる力を持っています💪
身体が変わると、
- マインド
- 生活の質
- 人生の質
まで変化していきます。
パーソナルジムL-BEINGでは、
- マンツーマントレーニング&コンディショニング
- 姿勢改善&ストレッチ
- 食事管理&生活習慣サポート
を通して一生動ける身体づくりをサポートしています🤝
- 健康寿命を伸ばしたい
- 50代、60代から身体を変えたい
- 運動が苦手だけど筋肉を付けたい
- 将来も自分の足で元気に歩きたい
- 姿勢や体型を改善したい
そんな方はぜひ一度、無料体験にお越し下さいませ😊
目標を叶える最短ルートを見つけにいきましょう✨
