こんにちは😊
パーソナルジム L-BEINGトレーナーの宇川です🏋️♂️
今回は、2026年の目標と2025年の振り返りについて、
「パーソナルジムL-BEING」と「個人のボディメイク」
それぞれの視点からまとめていきます✍️
まずは、2025年の振り返りです。
2025年の振り返り【パーソナルジム L-BEING】
2025年は、パーソナルジムL-BEINGをオープンし、
延べ55名のお客様のボディメイク・ダイエットをサポートさせていただきました🙇♂️✨
20代〜60代のお客様を担当し、各々の目標達成に向け、
最適な方法でトレーニング・ストレッチ・食事管理を実施しました💪
また、お客様の身体をより効率よく、より安全にアップデートできるよう、
新たなマシンを3台導入することができました✨
2026年も、さらなるサービス向上に向け取り組んで参ります🔥
2025年の振り返り【個人のボディメイク】
個人のボディメイクでは、多くの「気付き」を得られた一年でした✨
・APFサーフモデル7位入賞🌊
→ 明らかなサイズアップを実感し、カテゴリを上げることに決めました。
・腕・肩・胸のサイズUPを達成💪
→ 1週間に2〜3回ほど、上記部位を狙ったトレーニングを行うことで、高頻度で刺激が入りサイズUPに繋がりました。
・グルテンフリーの重要性を認識🍞
→ 小麦製品を摂ることで、倦怠感や肌荒れが起こることを体感しました。
・睡眠時間の重要性を身をもって体感😴
→ 睡眠時間が短いと、高強度トレーニングや有酸素運動を行えていて、アンダーカロリーを作り出せていても、減量が思うように進まないことをコンテスト減量期間中に痛感しました。
・体調を崩すことなく1年間やり切れた体調管理😃
→ 手洗いうがいの徹底、身体を冷やさないこと、グルタミン摂取により、体調を崩すことなく過ごすことが出来ました。
ボディメイクは、トレーニングや摂取カロリーだけでなく、
何を食べ、どれだけ眠り、どんな精神状態で過ごすか。
そのすべてが身体に表れるものだと、
改めて自分自身の身体を通して実感しました👌
2026年の目標【パーソナルジム L-BEING】
2026年は、より充実した環境づくりをテーマに取り組みます。
・お客様の目標達成に向け、日々全力でサポート🏃♂️
・マシンを1台追加予定（2025年と同様、夏頃を予定）🏋️♀️
・AIを活用した食事指導システムの構築💭（作成中のため、リリース時に改めて告知します）
環境面・サポート面の両方を整え、
より一人ひとりに合った最適なボディメイク・ダイエットが提供できるジムを目指します🙌
2026年の目標【 個人のボディメイク】
個人としての2026年は、長期視点での筋肉のサイズアップと、昨年同様の体調管理をテーマに取り組みます🏋️
・上半身・下半身ともに満遍なくサイズUPし、身体を一回り大きくする
・ベンチプレス130kgでセットを組めるようにする
・2027年3月のフィジーク大会に向け、減量期間を長めに設定→ 10月から減量開始（昨年の減量がハードだったことを教訓に）
・体調を崩すことなく、1年間やり切る体調管理
上記の目標に向けアクションを行い、その経験を指導に還元していきます🙆♂️
最後に
2025年、L-BEINGに関わってくださった
すべての方に感謝いたします🙏✨
そして2026年も、学び続け、進化し続けます。
身体が変わることで、マインドや生活の質は確実に変わります。
そのきっかけとなれる存在であり続けられるよう、
これからも取り組んでいきます🔥
2026年も、どうぞよろしくお願いいたします。
パーソナルジム L-BEING 宇川 裕太
