「お客様の変化」をお届けするシリーズ第4弾になります！
今回は、9月からL-BEINGに通われており、前回のブログでもご紹介したお客様の続編になります！
数値・生活習慣・マインドの3つの側面から、ボディメイク開始3ヶ月後の変化をご紹介します✨
■ 数値の変化（3ヶ月間）
- 体重：55.7kg → 49.0kg（−6.7kg）👏
- 体脂肪率：38.2％ → 32.2％（−6.0％）👏
- 筋肉量：32.5kg → 31.4kg（−1.1kg）💪
※冬場は乾燥や末端の冷えにより、体組成計内の筋肉量は0.8~1.2kg低く表示される傾向があるので、実質筋肉量は維持できています💪
■ 生活習慣の変化
- 栄養バランスの取れた食事ルーティンが定着
- 睡眠時間が平均＋1時間になり睡眠の質も向上
- 自宅でのストレッチ、トレーニングを無理なく継続し、必要なタイミングで休息を入れられる判断力が身に付いた
- 寒い季節でも体調を崩しにくくなり、免疫力の向上を実感
■ マインドの変化
- 1ヶ月目までは勢いでボディメイクを進めていたが、身体が変わるにつれて気持ち的に余裕が出て来た
- 停滞期が訪れても宇川トレーナーの戦略をもとに、身体の反応を俯瞰的に見ることができる視点が身に付いた
- 身体が疲弊しない健やかな努力ができるようになった
- トレーニング前後での会話から新しい知識の吸収や気付きがあり、思考の深まりに繋がった
【トレーナーコメント】
体脂肪をしっかり落としながらも、筋肉量を維持できているのは日頃の食事管理、トレーニング、ストレッチの賜物です！
見た目の部分でも最初からかなり変わっており、体重数値も見た目もアンチエイジングに成功しております🙌
ボディメイクを通して身体が変わることで思考が変わり、日々の行動も変わってきています。
引き続きご自身のペースで目標達成に向け、歩みを進めていきましょう！
■ まとめ
今回の3ヶ月間は、単に体重や体脂肪が落ちた期間ではなく、身体・生活習慣・マインドが一体となって「整っていった時間」でした。
年齢を重ねるほど、「無理をしないこと」「正しい方法で努力を積み重ねること」の重要性は高まります🙆♂️
今回の変化は、
✔ 正しい戦略
✔ 自分自身の身体と向き合う姿勢
✔ それを支える継続的なサポート
この3つが揃えば、何歳からでもここまで変われるという何よりの証明です。
L-BEINGは、ただ痩せるための場所ではなく、
ボディメイクを通して、心身ともに健康で前向きな人生を歩むためのパートナーであり続けます。
これからも、60歳に向けた理想の未来へ最短距離で向かっていけるようサポートして参ります🙌
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